Mandlové smoothie
Mandle hubnutí
V individuálních plánech Metabolic Balance Co je Metabolic Balance® jsou velmi často zařazovány ke snídani mandle a slunečnicová semínka tzv. mandeláda. Je několik receptů, jak tuto kombinaci upravit, nicméně nejoblíbenější způsob mých klientů je smoothie z mandelády a manga.
Mango v receptu lze nahradit jablkem, případně nektarinkou. Určitě nedoporučuji ovoce jako jsou borůvky, rybíz, angrešt apod.
Mandle i slunečnicová semínka námáčíme, důvody najdete v článku Proč je důležité namáčet ořechy
Proč jíst mandle
- obsahují celou řadu důležitých živin, včetně bílkovin, vlákniny, zdravých tuků, vitamínů (zejména vitamínu E a vitamínu B), minerálů (např. hořčík a vápník) a antioxidantů
- vláknina v mandlích podporuje trávicí systém
- obsah bílkovin, tuků a vlákniny napomáhá k pocitu sytosti