Skořice účinky

Tipy, jak skořici zařadit do jídelníčku

V jídelníčku, který sestavuji klientům, se skořice objevuje třeba:

• v přírodním jogurtu s jablkem
• ve zdravých mandlových muffinech
• v mandlovém smoothie

🍏 Recept, ve kterém skořici používám, najdete zde Zdravé muffiny recept

Skořice účinky na zdraví 

Skořice není jen o vůni a chutích. Studie potvrzují i další benefity:

• má antioxidační a protizánětlivé účinky
• může podpořit paměť a koncentraci
• přispívá ke zdraví srdce a cév
• objevuje se i v prevenci některých neurodegenerativních onemocnění

A to všechno díky malé špetce navíc.

Nežádoucí účinky skořice 

I skořice může mít své nežádoucí účinky, pokud zvolíte nevhodný druh nebo to přeženete s množstvím. Naštěstí se tomu dá jednoduše předejít, stačí vědět, co si vybrat.

Kumarin ve skořici 

1. Skořice čínská (Cassia)

• běžně dostupná, levnější
• obsahuje více kumarinu, který může být ve větším množství škodlivý pro játra
• používá se spíš výjimečně

2. Skořice cejlonská (pravá) 

• jemnější chuť, vyšší cena
• méně kumarinu, proto je vhodnější pro pravidelné používání
• ideální, pokud si skořici chcete přidávat často

💡 Pokud používáte skořici pravidelně, doporučuji sáhnout po cejlonské. Rozdíl v chuti poznáte hned – a tělo vám taky poděkuje.

Shrnutí na závěr

Skořice není zázračný spalovač tuků, ale pokud ji zařadíte pravidelně a promyšleně, může pomoci podpořit:

• hormonální rovnováhu
• zvládání chutí
• i celkové pohodlí při hubnutí

A přesně o to v přirozeném hubnutí jde, ale o pochopení toho, co tělu pomáhá. 🍏

Chcete udělat první krok ke štíhlejšímu já?
👉 Mrkněte na jídelníček zdarma – První kroky ke štíhlejšímu já – připravila jsem ho jako úvodní inspiraci, která vám může dát jasnější směr.